腰痛

最近、めっきり外出することが少なくなり、
歩く機会も少なくなってきたせいなのか？？？
腰痛が悪化しつつあります。

無理しない程度に体を動かさないといけないな。
と思い始めたので、基本的なストレッチでもやることにしました。

ただ・・・無理は禁物。
まずは軽く・・・
腹筋：10回
背筋：10回

学生時代に部活していたときは楽々だったのに、
何十年ぶりかにやってみるとガッチガチな体。
「あいたたたた・・・」

気分はいつまでも成長していなのに、
体だけは確実に成長（老化）してました。

も、もう少しだけ体年齢を下げたい！

近々、全身筋肉痛になりそうです。 （2日遅れくらいに？？？）